维生素 C 是一种强大的抗氧化剂，有助于保护细胞免受自由基损伤。它还参与胶原蛋白的合成，胶原蛋白是结缔组织的主要成分高钙片，有助于保持皮肤、骨骼和肌肉的健康。研究表明，补充维生素 C 可增强免疫系统，减少感冒和流感的发生率和严重程度。
推荐摄入量：75-90 毫克/天（成人）
食物来源：柑橘类水果（橙子、葡萄柚）、草莓、奇异果、菠萝、西兰花
维生素 D维生素 D 是一种脂溶性维生素，对免疫系统至关重要。它有助于调节免疫细胞的活动，并参与抗菌肽的产生，这些抗菌肽可以杀死感染微生物。研究表明，维生素 D 缺乏会增加感染风险，包括呼吸道感染和自体免疫性疾病。
推荐摄入量：600-800 国际单位/天（成人）
食物来源：油性鱼（鲑鱼、鲭鱼、金枪鱼）、强化牛奶、强化早餐麦片、鸡蛋
维生素 E维生素 E 是一种脂溶性抗氧化剂，有助于保护细胞免受氧化损伤。它还增强免疫细胞的功能，并有助于控制炎症。研究表明，补充维生素 E 可增强免疫系统，减少感冒和流感的发生率和严重程度。
推荐摄入量：15 毫克/天（成人）
食物来源：坚果和种子（杏仁、核桃、葵花籽）、植物油（橄榄油、葵花籽油）、绿叶蔬菜（菠菜、羽衣甘蓝）
锌锌是免疫系统中重要的矿物质。它参与免疫细胞的生成和活动，并有助于伤口愈合。锌缺乏会减弱免疫系统，增加感染风险。研究表明，补充锌可增强免疫系统，减少感冒和流感的发生率。
推荐摄入量：8-11 毫克/天（成人）
食物来源：牡蛎、瘦肉、豆类、坚果和种子高钙片
硒硒是一种矿物质，对免疫系统至关重要。它参与抗氧化防御系统，并有助于调节免疫细胞的活动。硒缺乏会减弱免疫系统，增加感染风险。研究表明，补充硒可增强免疫系统，减少感冒和流感的发生率和严重程度。
推荐摄入量：55 微克/天（成人）
食物来源：巴西坚果、海鲜、肉类、鸡蛋
维生素 A维生素 A 是一种脂溶性维生素，对免疫系统至关重要。它有助于维持粘膜健康，粘膜是身体防止病原体入侵的第一道防线。维生素 A 缺乏会导致粘膜受损，增加感染风险。研究表明，补充维生素 A 可增强免疫系统，减少感冒和流感的发生率。
推荐摄入量：700-900 微克/天（成人）
食物来源：肝脏、乳制品、鸡蛋、强化食品
维生素 B6维生素 B6 是一种水溶性维生素，参与多种免疫功能。它有助于免疫细胞的产生和活动，并有助于抗体的产生。维生素 B6 缺乏会导致免疫系统受损，增加感染风险。研究表明，补充维生素 B6 可增强免疫系统，减少感冒和流感的发生率。
推荐摄入量：1.3-1.7 毫克/天（成人）
食物来源：肉类、鱼类、家禽、豆类、坚果和种子
叶酸叶酸是一种水溶性维生素，参与细胞生长和分裂。它对免疫细胞的产生和活动至关重要。叶酸缺乏会导致免疫系统受损，增加感染风险。研究表明，补充叶酸可增强免疫系统，减少感冒和流感的发生率。
推荐摄入量：400 微克/天（成人）
食物来源：绿叶蔬菜、豆类、柑橘类水果、强化谷物
维生素 B12维生素 B12 是一种水溶性维生素，参与免疫细胞的产生和活动。它有助于调节免疫系统，并有助于抗体的产生。维生素 B12 缺乏会导致免疫系统受损，增加感染风险。研究表明，补充维生素 B12 可增强免疫系统，减少感冒和流感的发生率。
抗生素是治疗小儿肺炎的关键组成部分。首选的抗生素应根据肺炎的病原体而定，通常包括：
弱智的成因复杂多样，包括遗传因素、产前因素、围生期因素和后天因素。
药物治疗是小儿抽搐多动症的主要治疗手段之一。常用的药物主要有精神兴奋剂类药物和非精神兴奋剂类药物。
预防新生儿手足口病的最佳方法是接种疫苗。美国疾病控制与预防中心 (CDC) 建议所有 6 个月至 12 岁的儿童接种手足口病疫苗。接种疫苗被证明可以有效预防由导致手足口病的常见肠道病毒引起的感染。
推荐摄入量：2.4 微克/天（成人）
食物来源：肉类、鱼类、家禽、鸡蛋、乳制品
益生菌益生菌是有益细菌，有助于维持肠道健康。肠道是免疫系统的重要组成部分，益生菌通过调节免疫细胞的活动和产生抗菌物质来支持免疫系统。研究表明，补充益生菌可增强免疫系统，减少感冒和流感的发生率。
来源：酸奶、康普茶、泡菜、味噌、纳豆高钙片
均衡饮食 除了补充维生素之外，免疫力低下的人还应遵循均衡的饮食，富含以下食物： 水果和蔬菜 瘦肉 全谷物 豆类 坚果和种子 均衡的饮食可以提供各种营养物质，支持免疫系统的正常功能。 结论 免疫力低下的人通过补充维生素和遵循均衡的饮食，可以增强免疫系统，减少感染风险。在开始任何补充剂之前，请咨询医疗保健专业人员。他们可以帮助确定最佳剂量和推荐的补充剂。通过采取这些步骤，免疫力低下的人可以改善他们的整体健康状况，并过上更健康、更充实的生活。