在这个万物复苏、生机勃勃的季节，养生保健尤为重要。顺应时令，选择当季食材，不但能满足身体的营养需求，更能强身健体，为一年的健康打下坚实的基础。让我们深入了解这个季节吃什么好养生，开启一段滋养身心的美食之旅。 应季蔬果，维他命矿物补给站

这个季节，各种新鲜蔬果上市，它们富含丰富的维生素、矿物质和抗氧化剂宝宝我们对着镜子做好不好，是养生的不二之选。春天是肝火旺盛的时期，食用绿叶蔬菜有助于清肝明目。菠菜、油菜、香椿等蔬菜富含叶酸、维生素K，具有补血养肝、降火护肝的功效。当季的草莓、蓝莓、猕猴桃等水果富含维生素C和花青素，具有抗氧化、增强免疫力的作用。

养肝护脾，当季养生食谱

春季养生宝宝我们对着镜子做好不好，应以养肝护脾为主。推荐几道当季养生食谱，滋补身体，呵护健康。

1. 春笋炒香椿 春笋富含膳食纤维，有助于肠胃蠕动。香椿具有清热降火、润肠通便的功效。两者搭配，既能养肝护脾，又能清肠排毒。 2. 枸杞菊花茶 枸杞具有补肝明目、养血安神的功效。菊花具有疏风清热、降火消炎的作用。将枸杞和菊花泡茶饮用，可养肝明目，缓解春季肝火旺盛引起的目赤肿痛、头痛等症状。 3. 莲藕排骨汤 莲藕具有清热凉血、养心安神的功效。排骨富含蛋白质和钙质。两者搭配，具有滋阴润燥、补气养血的功效。 选择应季鱼类，补充优质蛋白

春季也是鱼类上市的旺季。鱼肉富含优质蛋白、不饱和脂肪酸和多种微量元素，是养生的重要食材。推荐几种当季鱼类，满足身体对蛋白质和营养的需求。

1. 春季带鱼 春季带鱼肉质鲜嫩，营养丰富。它富含蛋白质、维生素和矿物质，具有补气养血、益气利水的功效。 2. 春季黄鱼 春季黄鱼肉质细腻，味道鲜美。它富含蛋白质、维生素A和维生素D，具有补气养血、健脾益胃的功效。 3. 春季鲈鱼 春季鲈鱼肉质爽滑，营养价值高。它富含蛋白质、维生素和矿物质，具有益气养血、健脾和胃的功效。 适量菌菇，补充膳食纤维

菌菇是这个季节不可忽视的养生食材。它们富含膳食纤维、维生素和矿物质，具有增强免疫力、降低胆固醇、预防癌症等多种养生功效。推荐几种当季菌菇，为身体补充膳食纤维，促进肠道健康。

生理性黄疸是新生儿最常见的黄疸类型，通常在出生后2-4天出现，不需要特殊治疗，多数会在1-2周内自行消退。对于反反复复的生理性黄疸，我们可以采取一些措施来加速黄疸的消退。

如果孩子有发热症状，可以使用退烧药物宝宝我们对着镜子做好不好，但要根据医生建议使用，不要随意使用药物。

1. 春季香菇 春季香菇肉质厚实，香味浓郁。它富含膳食纤维、维生素B族和矿物质，具有增强免疫力、降低胆固醇、预防癌症的功效。 2. 春季木耳 春季木耳黑嫩肥大，营养丰富。它富含膳食纤维、铁元素和维生素，具有补血养气、清肺润肠的功效。 3. 春季平菇 春季平菇肉质软嫩，口感爽滑。它富含膳食纤维、维生素和矿物质，具有增强免疫力、预防肥胖、降低血压的功效。 把握时令，顺应自然，是养生的至理名言。在这个万物复苏的季节，让我们合理安排饮食，选择当季食材，滋补身体，强身健体。应季蔬果、养肝护脾食谱、优质鱼类、膳食纤维丰富的菌菇，都是这个季节不可错过的养生佳品。让我们享受美食，拥抱健康，开启一段身心愉悦的养生之旅。